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Post-Workout Bananen-Shake

31. Juli 2017
Heute habe ich seit langer Zeit endlich mal wieder meinen
Standmixer aus der Ecke geholt und mir nach meinem langen Waldlauf etwas proteinreiches,
schnelles Essen gemacht. Ich habe schon lange keine Shakes mehr gemacht, obwohl
ich sie früher immer sehr gerne getrunken habe. Nach dem Lauf bei strahlendem
Sonnenschein war mir nach etwas kaltem und da ist mir die Idee zu folgendem
Shake gekommen.
Du brauchst für einen großen Shake:
– Eine sehr reife Banane
– 1 Cup Milch
– 2 Cup Crushed Ice
– 1 Messlöffel Vanille Protein
– 2 Priesen Zimt (nach Geschmack mehr oder weniger)

Alles gemeinsam in den Mixer geben und gut durchmischen.
Schon ist eine erfrischende und schnelle Mahlzeit fertig, die auch noch super
mitgenommen werden kann. Ich habe noch eine sehr reife Banane zu Hause, ich
denke dass ich diesen Shake morgen gleich nochmal mache. 

Eine kleine Sache, die ich hier noch ansprechen möchte, ist
die Milch die ich hier verwendet habe. Seit heute gibt es endlich auch in
unserem Marktkauf einen Stand, in dem du dir Milch von einem Bauern aus deiner
Region zapfen kannst. In unserem Fall kommt die Milch aus Brockhagen (ca. 15km
entfernt) und ich bin total begeistert von der Aktion. Man bringt einfach eine
Flasche mit (oder kauft sich einmalig eine für 1€) und kann dann zwischen 0,5l
und 1l wählen und sich die Milch direkt abzapfen. Ich hoffe, dass sich diese
Aktionen durchsetzen und es vielleicht noch mehr solche Aktionen geben wird. 
 

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